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¡Hola, hola! En el bajo la lupa de hoy hablaré sobre el clásico remo con barra, un ejercicio excelente para trabajar la espalda, en el que a veces se involucra un poco el bíceps pero finalmente la espalda es dominante. Con el puedes llegar a ver buenos resultados y buena evolución en fuerza, pero hay que aprender a hacerlo bien. Los leo en comentarios para saber si les gusta la dinámica de deja...

¡Hola, hola! En el video de hoy les traigo 5 de mis mejores tips para que puedan llevar su proceso de forma efectiva y saludable, son todas aquellas cosas que me han ayudado a mi a llevar mejor mi proceso. Cuéntenme si les gusto el video❤️ ❤️¿Te gustaría entrenar conmigo?❤️ 🏡Si entrenas en casa: dianayala.co/plan-home 🍑Si quieres más glúteos y entrenas en el gym: dianayala.co/plan-booty/ ❤️ Tam...

El ejercicio PERFECTO para aumentar glúteos sin aumentar piernas 🍑 Miércoles de bajo la lupa y el día de hoy hablaremos sobre el puente de glúteo, un muy buen ejercicio para los glúteos, casi tan efectivo como el Hip Thrust si se hace correctamente 🔥, pero hay que saberlo enfocar y evitar ciertos errores que veo muy comunes. ❤️¿Te gustaría entrenar conmigo?❤️ 🏡Si entrenas en casa: dianayala.co/...

¡Hola, hola! En el video de hoy les traigo un estiramiento super bueno para el tren inferior, perfecto para esos días en los que no podemos del dolor post entrenamiento 🤕 No se demoran nada y les prometo que se sentiran mejor de una 👌🏻 ❤️¿Te gustaría entrenar conmigo?❤️ 🏡Si entrenas en casa: dianayala.co/plan-home 🍑Si quieres más glúteos y entrenas en el gym: dianayala.co/plan-booty/ ❤️ También...

¡Hola, hola! En el video de hoy, un nuevo bajo la lupa y esta vez sobre los fondos, uno de los clásicos, más clásicos para trabajar los tríceps 💪🏼, es de esos ejercicios que sí o sí has hecho alguna vez, de los que más vemos en el gym. Pero en los que se cometen más errores. Aquí les explico alguna de las cosas importantes a tener en cuenta y les doy una super serie al final ❤️ ❤️¿Te gustaría e...

¡Hola, hola! En el video de hoy hablaremos sobre un muy buen ejercicio para el hombro y aunque es tan efectivo y tan conocido, todavía hay muchas personas que no lo hacen como se debería. Es de los ejercicios en los que he visto más fallos, así que podría hacer varios videos hablando de el. Quédense al final para que vean una super serie que les recomiendo que hagan en su próximo entrenamiento....

¡Hola, hola! En el video de hoy les quise traer un video que honestamente yo necesitaba haha porque tenía mucho dolor de espalda y hacer estos estiramientos lo es TODO para mejorar todos esos dolores 👌🏼, sé que les gustan mucho este tipo de videos, así que por favor cuéntenme de que otras partes del cuerpo les gustaría ver estiramientos. ❤️¿Te gustaría entrenar conmigo?❤️ 🏡Si entrenas en casa: ...

¡Hola, hola! En el bajo la lupa de hoy hablaremos sobre un muy buen ejercicio para trabajar la zona posterior del tren superior, la espalda, un poco el hombro posterior y los dorsales. Lo importante de este ejercicio es aprender a enfocarlo bien para trabajar la espalda y no otros músculos. Aquí les explico bien la técnica y una súper serie para que hagan en su próxima rutina 💪🏼 ❤️¿Te gustaría ...

La técnica de SENTADILLA GOBLET | Bajo la lupa 🔍

VACÍOS ABDOMINALES Y ABDOMEN | ❤️ ENTRENA CONMIGO | 15 MINS DESDE CASA 🏡

BAJO LA LUPA | Patada de tríceps 💪🏼 mejora tu técnica de tren superior.

Cuando empecé a consumir estas dos cosas, MI VIDA CAMBIÓ🤯

¿Cómo distribuir los entrenamientos en la semana? ASÍ LO HAGO YO 🍑💪🏼

VISITANDO MI PRIMERA MARAVILLA DEL MUNDO | TOUR PERÚ

Rutina para tu primer día en el GYM 🍑 | Entrena glúteos y piernas

❤️ SALTÉ DE UN AVIÓN

Mi SECRETO para aumentar GLÚTEOS | Lo que nadie te ha dicho 🤫

Aumenta tus GLÚTEOS en CASA 🏠🍑

¿Glúteos caídos? LEVANTALOS ASÍ 🍑

MITOS DEL ENTRENAMIENTO DE GLÚTEOS 😱🍑

¿Hip thrust VS Sentadilla? 🍑🔥El mejor para glúteo

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❤️ ALIVIA TU DOLOR LUMBAR | Estiramiento para la espalda baja.

🤫TE COMPARTO MI SECRETO PARA GLÚTEOS MÁS GRANDES

PANTORRILLA SENTADA | BAJO LA LUPA | TIPS Y TÉCNICA CORRECTA

😭🙈¿Entrenas tren superior sin antes estirar?

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