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Diana Ayala
Колумбия
Добавлен 27 окт 2021
Glute Training Specialist
Suplementos que SI RECOMIENDO para elevar tu proceso 🔥✅
¡Hola, hola! Hoy les traigo un video que para mi es demasiado interesante y se que va a funcionarles mucho ✅, para que sepan con qué suplementos pueden apoyar su proceso y sus necesidades y no pierdan el tiempo comprando cosas que no les van a funcionar ❤️
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Видео
La técnica de REMO con barra | BAJO LA LUPA 🔍
Просмотров 2,6 тыс.14 часов назад
¡Hola, hola! En el bajo la lupa de hoy hablaré sobre el clásico remo con barra, un ejercicio excelente para trabajar la espalda, en el que a veces se involucra un poco el bíceps pero finalmente la espalda es dominante. Con el puedes llegar a ver buenos resultados y buena evolución en fuerza, pero hay que aprender a hacerlo bien. Los leo en comentarios para saber si les gusta la dinámica de deja...
La clave para PROGRESAR en tus entrenamientos y no frustrarte 👌🏼
Просмотров 3,3 тыс.День назад
¡Hola, hola! En el video de hoy les traigo 5 de mis mejores tips para que puedan llevar su proceso de forma efectiva y saludable, son todas aquellas cosas que me han ayudado a mi a llevar mejor mi proceso. Cuéntenme si les gusto el video❤️ ❤️¿Te gustaría entrenar conmigo?❤️ 🏡Si entrenas en casa: dianayala.co/plan-home 🍑Si quieres más glúteos y entrenas en el gym: dianayala.co/plan-booty/ ❤️ Tam...
❤️ La técnica de PUENTE DE GLÚTEOS | BAJO LA LUPA 🔍
Просмотров 9 тыс.День назад
El ejercicio PERFECTO para aumentar glúteos sin aumentar piernas 🍑 Miércoles de bajo la lupa y el día de hoy hablaremos sobre el puente de glúteo, un muy buen ejercicio para los glúteos, casi tan efectivo como el Hip Thrust si se hace correctamente 🔥, pero hay que saberlo enfocar y evitar ciertos errores que veo muy comunes. ❤️¿Te gustaría entrenar conmigo?❤️ 🏡Si entrenas en casa: dianayala.co/...
Alivia dolores en piernas y glúteos | Estiramiento 10 minutos 🧘🏼♀️
Просмотров 2,8 тыс.14 дней назад
¡Hola, hola! En el video de hoy les traigo un estiramiento super bueno para el tren inferior, perfecto para esos días en los que no podemos del dolor post entrenamiento 🤕 No se demoran nada y les prometo que se sentiran mejor de una 👌🏻 ❤️¿Te gustaría entrenar conmigo?❤️ 🏡Si entrenas en casa: dianayala.co/plan-home 🍑Si quieres más glúteos y entrenas en el gym: dianayala.co/plan-booty/ ❤️ También...
La técnica en FONDOS | Bajo la lupa 🔍
Просмотров 3,4 тыс.14 дней назад
¡Hola, hola! En el video de hoy, un nuevo bajo la lupa y esta vez sobre los fondos, uno de los clásicos, más clásicos para trabajar los tríceps 💪🏼, es de esos ejercicios que sí o sí has hecho alguna vez, de los que más vemos en el gym. Pero en los que se cometen más errores. Aquí les explico alguna de las cosas importantes a tener en cuenta y les doy una super serie al final ❤️ ❤️¿Te gustaría e...
La técnica de VUELOS LATERALES en polea | BAJO LA LUPA 🔍
Просмотров 3,7 тыс.21 день назад
¡Hola, hola! En el video de hoy hablaremos sobre un muy buen ejercicio para el hombro y aunque es tan efectivo y tan conocido, todavía hay muchas personas que no lo hacen como se debería. Es de los ejercicios en los que he visto más fallos, así que podría hacer varios videos hablando de el. Quédense al final para que vean una super serie que les recomiendo que hagan en su próximo entrenamiento....
Alivia el dolor de ESPALDA 👌🏼| Estiramiento en 15 minutos
Просмотров 2,1 тыс.Месяц назад
¡Hola, hola! En el video de hoy les quise traer un video que honestamente yo necesitaba haha porque tenía mucho dolor de espalda y hacer estos estiramientos lo es TODO para mejorar todos esos dolores 👌🏼, sé que les gustan mucho este tipo de videos, así que por favor cuéntenme de que otras partes del cuerpo les gustaría ver estiramientos. ❤️¿Te gustaría entrenar conmigo?❤️ 🏡Si entrenas en casa: ...
La técnica de PULL OVER | Bajo la lupa 🔍
Просмотров 4,8 тыс.Месяц назад
¡Hola, hola! En el bajo la lupa de hoy hablaremos sobre un muy buen ejercicio para trabajar la zona posterior del tren superior, la espalda, un poco el hombro posterior y los dorsales. Lo importante de este ejercicio es aprender a enfocarlo bien para trabajar la espalda y no otros músculos. Aquí les explico bien la técnica y una súper serie para que hagan en su próxima rutina 💪🏼 ❤️¿Te gustaría ...
La técnica de SENTADILLA GOBLET | Bajo la lupa 🔍
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VACÍOS ABDOMINALES Y ABDOMEN | ❤️ ENTRENA CONMIGO | 15 MINS DESDE CASA 🏡
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Cuando empecé a consumir estas dos cosas, MI VIDA CAMBIÓ🤯
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VISITANDO MI PRIMERA MARAVILLA DEL MUNDO | TOUR PERÚ
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Rutina para tu primer día en el GYM 🍑 | Entrena glúteos y piernas
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¿Hip thrust VS Sentadilla? 🍑🔥El mejor para glúteo
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